欧米のモデルや海外セレブが飲んでいるデトックスウォーターは日本でも人気ですよね！デトックスウォーターはカットしたフルーツを水や炭酸水などに入れて飲む、見た目も鮮やかな飲み物です。手軽にできるデトックスとして近年飲んでいる人が増加中です。
そんなデトックスウォーターがお隣の美容大国である韓国で進化したのが「フォンダンウォーター」です！
フォンダンウォーターの効果とは？
フォンダンウォーターの効果はなんといってもデトックスです！
そもそも水は私たちの体に必要不可欠なものです。しっかりと水を摂ることにより、老廃物などを排出してくれます。
フォンダンウォーターに入れるドライフルーツは種類によって色んな効果があります！
●美肌
ドライフルーツの中でも美肌効果が期待できるのは、いちご、ゴジベリー、クランベリー、レーズン、マンゴー、レモン、オレンジなどです。
ビタミンCやポリフェノールが豊富で抗酸化作用があるため、美肌作りには最適です！
特にマンゴーは乾燥していても熱に弱いビタミンが失われにくいので、おすすめです！
またスーパーフードとしてお馴染みのゴジベリーもビタミンCやリコピンが豊富に含まれています！
●便秘解消
便秘がちな方におすすめなのは、りんご、梨、デーツ、バナナ、プルーンなどです。どれも食物繊維が豊富です。また生で摂るよりドライフルーツのほうが食物繊維の量が多いので、便秘解消に最適です。
またドライフルーツは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のどちらも豊富に含まれているので、腸内環境を整え、便秘なりにくくしてくれます。
●むくみ対策
むくみが気になる方は、カリウムが豊富なキウイ、バナナ、アプリコットなどです。
カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれます。
味の濃い料理や外食だった翌日には、こんなドライフルーツのフォンダンウォーターはいかがでしょうか？
●ストレス解消
ストレスが溜まっているな～と思う方にはオレンジやレモンなどと一緒にミントやラベンダーなどを入れるとリラックス効果抜群です！
またオレンジやレモンなどの柑橘類の香りは元気にしてくれます。
フォンダンウォーターのメリット！
フォンダンウォーターは今までのデトックスウォーターと違い生のフルーツではなく、ドライフルーツを使っているため、日持ちするため、保存も簡単です。
生のフルーツを数種類揃え、カットし、水に漬けこんで・・・というのは面倒＆お金もかかりますよね。
その反面、フォンダンウォーターはドライフルーツを安くまとめ買いし、水に漬け込む時間も従来のデトックスウォーターに比べ、30分程度～と簡単で早いのがメリットです。
また、ドライフルーツを使っているのもポイントです！
ドライフルーツは水分を抜き、乾燥させているため、ギュッと栄養素が詰まっています。皮まで食べられるものも多く、よりミネラルや食物繊維がたくさん摂取できます！
使ったドライフルーツもまるごと食べられ、余すことなく栄養補給できます！
フォンダンウォーターの作り方
フォンダンウォーターの作り方は本当に簡単です！
水や炭酸水に砂糖不使用のお好みのドライフルーツを入れるだけです！
アクセントにハーブを入れても美味しいです。
水や炭酸水に約30分漬け置くだけで完成！一晩程おいておくともっと味が付いて美味しいですよ！
是非、お好みのドライフルーツでフォンダンウォーターをお試し下さい！
まとめ
いかがだったでしょうか？デトックスウォーターの進化系、フォンダンウォーターはとても簡単なデトックスドリンクです！
こんなに簡単で美味しいデトックスなら続けやすそうですね！
是非、試してみてはいかがでしょうか？
written by A.M. from GM WORLD
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