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毎日の健康生活に！Healthy & Delicious ナッツ&シード特集

ここ数年、ナッツやシード（種）に含まれる栄養価が注目され、世界的に年々消費量がアップしています。
ナッツは、脂質が多いというイメージのある方もいらっしゃるかと思いますが、実は、ナッツに含まれる脂質は、不飽和脂肪酸という良質な脂質で、私たちのカラダをより健康に導いてくれます。その他にも、ビタミン、ミネラル、食物繊維などカラダにとって必要不可欠な栄養素もたっぷり！
小粒なボディには、実はとてつもないパワーが秘められているんです。

身体にいいとされる不飽和脂肪酸が、ナッツやシードには含まれています。
不飽和脂肪酸には、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすオメガ3と、コレステロール値の低下や、生活習慣病の予防に効果的なオメガ6があり、このオメガ3とオメガ6の黄金比率は1：2と言われています。その比率に最も近いのはウォールナッツ（くるみ）です。

食物繊維には、腸を活性化する働きがあります。
また、食物繊維の1日の推奨摂取量は、19～21g ですが、現状の日本人の平均摂取量は約15gほどです。
ナッツやシードを毎日、習慣として食べることで便通がよくなりまた、美肌にも繋がります。

ビタミンやミネラルは、生きていくのに必要不可欠な栄養素であり、体の中でつくることができません。
そのため、食時を通じて、日々外からとらなければならないのです。
ビタミン、ミネラルはカラダの健康の維持のため様々な働きをしています。

タンパク質は、細胞をはじめ、筋肉、皮膚、爪、髪などの原材料です。
またコラーゲン、
酵素もタンパク質から成り立っているため、タンパク質不足は、肌荒れや代謝が落ちたり、貧血、疲れやすくなる、ストレスを感じやすくなるなど、
カラダにとって様々な悪影響を及ぼします。

有機サンフラワーシードの主な栄養素：ビタミンE、タンパク質、食物繊維良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランス良く含みます。中でも抗酸化作用のあるビタミンEや鉄分、亜鉛などを豊富に含むため、健康的なお肌やツヤのある髪を目指す人におすすめ！
また血中のコレステロールを減らす役割のあるリノール酸も含まれています。

【お召上がり方】
ヘルシースナックとしてそのままでも美味しくお召し上がりになれます。100%オーガニックで、ローストしていません！素材そのものの味をお楽しみ下さい。

有機カシューナッツの主な栄養素：ビタミンB1、亜鉛、鉄分良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランス良く含みます。中でも抗酸化作用のあるビタミンEや鉄分、亜鉛などを豊富に含むため、健康的なお肌やツヤのある髪を目指す人におすすめ！
また血中のコレステロールを減らす役割のあるリノール酸も含まれています。

有機ウォールナッツ（くるみ）の主な栄養素：タンパク質、食物繊維、オメガ3 良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランス良く含みます。中でも抗酸化作用のあるビタミンEや鉄分、亜鉛などを豊富に含むため、健康的なお肌やツヤのある髪を目指す人におすすめ！
また血中のコレステロールを減らす役割のあるリノール酸も含まれています。

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近年、残留農薬や添加物が私たちの体に影響を与えることが問題視されています。
安心・安全に加え、大自然の恵みをうけて育てられた作物は、栄養価にも優れています。
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